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问患者提问

减肥期间多吃什么不会长胖呢！

我的身体属于那种比较肥胖型的，就因为这样买衣服的时候特别的难买，这段期间打算去做减肥，可是我有点管不住自己的嘴减肥期间吃什么不会发胖呀？减肥期间多吃什么？不会长胖呢？

提问时间：2020-06-07

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。饭前先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制

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