这情况是因为一段时间彻夜玩游戏造成的。现在我想正常

病情分析： 你好，正常规律生活，习惯才能有正常睡眠。因为你长时间的熬夜，导致你的生物钟调整，要想立即改变不是一件容易的事。

意见建议：建议你首先开始养成好的生活习惯，每天晚十点以后就躺在床上，即使睡不着也不要去玩游戏或其他导致你精神兴奋的事情，可以听会轻音乐，也可以喝杯热牛奶，泡个脚，慢慢让自己入睡，当然你应该在十点之前让自己比较劳累，白天努力学习或工作，疲惫后晚上自然容易入睡。

祝您健康，谢谢！