指导意见：你好，根据你叙述的情况考虑是后位子宫引起的腰部疼痛。你可以多趴一趴。并且做腰部的理疗热敷，烤电。你可以服用消炎镇痛药物戴芬。
月经干净后3到5天之内可以去医院做检查。确诊一下看是后位子宫还是子宫内膜异位症。然后再针对性的治疗。
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