你好，你这个要考虑是植物神经功能紊乱，心肾不交等因素导致的睡眠质量差，你这个首先要保持心情愉快，不要长期紧张焦虑，白天适当运动i一下，释放一下压力。
药物你这个可以口服谷维素，安神补脑液和交泰丸来调理一下的。
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