虚不受补一补就上火怎么办？还不能补。

身体虚的人不能强行补，要温补，吃些芡实即可，芡实也叫鸡头实，用来补养脾肾特别好。苏东坡有一家传益智强身之法，就是每天吃一些芡实《本草经百种录》中也说，鸡头实，甘淡，得土之正味，乃脾肾之药也。

它的最佳搭配是西米、银耳、莲子肉、山药、白扁豆之类的白色食物，既可强强联手，又可弥补润肺功能的不足。