中年妇女喝牛奶的好处和坏处

您好，对于牛奶中含有丰富的优质蛋白，并含有足量的乳钙，经常食用可以满足每天所需要的能量，蛋白质和钙。指导意见对于现在的纯牛奶质量不太好，掺了很多水，很有很多是有抗奶和含有激素，故最好是喝鲜奶要好一些的，另外，可以适当的饮用豆浆和豆制品类的食物，其内含有丰富的天然雌激素大豆异黄酮，这个可以保养卵巢，对于中年妇女有很好的作用的。