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吃完饭吃什么不长肉

我这段时间，特别的胖，以前买的衣服，现在都穿不上了，体重一天一天的增加，最近打算减肥，但总是没有时间加强运动，想通过饮食方法改善，吃完饭吃什么不长肉?

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食方面少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是黄瓜，保证充足的营养，选择一些易消化的膳食，不要吃一些高脂肪的食品，另外吃饭应该细嚼慢咽，少食多餐。

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