哪些食物会阻碍钙吸收

很多食物中的成分都会阻碍钙质的吸收，这就是为什么补钙了却效果并不明显。常见的影响钙质吸收的元素有：1草酸常常是在菠菜，竹笋等这种食物中被发现，草酸元素在胃中和钙质形成一些不溶性的沉淀，从而影响钙质的吸收。

2碳酸。很多年轻人都爱喝碳酸饮料。其实碳酸饮料会影响钙质的吸收。3钠，也就是我们日常食用的盐。4脂肪酸，主要是在油脂类的食物当中。