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膝盖疼不敢弯曲该怎么办

我最近和朋友去跑步，可是跑了两次回来膝盖就开始疼，而且越来越严重，膝盖疼不敢弯曲该怎么办？

提问时间：2020-02-04

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝盖疼不敢弯曲可以用热毛巾敷膝盖处。然后再用按摩油按摩，第二天就可以有效缓解。现在要避免过多的活动，不要爬山爬楼梯太多，或者负重活动。
平时膝盖处不要受凉，不要穿鞋跟过高的鞋子。

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