吃什么能胖的快

如果要增肥，要将脾胃调理好，平常多吃一些富含蛋白质，容易消化吸收的食物，有利于脾胃的健康。相对来说，增肥可以吃点鸡蛋、鱼肉、鸡肉、虾。

多吃一些含锌的食物可以促进消化吸收，比如说海带、紫菜、木耳。多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜、西红柿、葡萄、樱桃、猕猴桃等。

适当的增加体育锻炼，增强体质。