怎么转移注意力，被人留意就会紧张，手发抖

心理分析：首先，被人留意在任何人看来，都会产生焦虑，只是每个人焦虑的程度不同而已。这是一种人类作为自然界生物的狩猎与反狩猎的本能反应。其次，我在心理指导栏里介绍几种转移注意力的方法供您参考。心理指导：

一、目标转移法，比如听听音乐哼哼歌等；

二、心理暗示法，就是暗示自己被人留意的时候出现焦虑是正常的，不要太在意，因为越在意就会越焦虑；

三、思想交流法，就是把自己的焦虑讲出来，分享出来，找他人帮助你承担。