健康指导：你好，根据你的情况从膳食营养角度入手需要忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品等食物为主，多吃新鲜富含维生素E、维生素C的蔬菜、水果。
并避免熬夜，才可以更好调养身体健康，切记不可以吃膨化食品和零食。需要释放压力。
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