高血压的降压方法及平时注意事项

您好,由于血压的波动性,应至少两次在非同日静息状态下测得血压升高时方可诊断高血压,而血压值应以连续测量三次的平均值计,须注意情绪激动,体力活动时会引起一时性的血压升高,建议多次测量血压,明确诊断,轻度一级高血压的情况可以是饮食上的控制,不需要马上药物治疗,很多情况会有所改善的；

保持良好心态,节制膳食(低盐,低脂,低糖),适度运动；定期的监测血压；如果明确诊断是严重的高血压,建议您尽早药物治疗,以免造成心,脑,肾等器官的严重病变.祝您健康.ydw