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练深蹲导致膝盖疼痛

想请问是不是我在练深蹲时重量过度，加上我左腿比较有力，会比较偏用左腿的力导致我左腿膝盖疼，上大号蹲了有些痛，再站起来也很吃力，想知道有什么可以治好？目前已经停了腿部训练，想更快治好回到健身房继续练

提问时间：2020-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

做这个动作时，膝关节周围肌腱会比较受力，用力过度，会导致肌腱拉伤。影响正常活动。导致疼痛。这种情况，需要停止锻炼，做恢复性活动。
首先要局部检查，根据压痛点，做按摩治疗，其次可以抬高大腿，慢慢活动小腿，帮助改善肌腱拉伤状态。需要静养。

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