精子质量不高，我能要孩子吗

能要，但是弱精症的饮食注意事项：

1、人参：人参是进补的良药有增加精子的制造量和活动频率的作用。

2、韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。

3、鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。

4、巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。

5、当归：含有天然的植物荷尔蒙，也有补血的作用，能让人气血顺畅，性趣增加。

6、鱼子酱：鱼子酱中含有很高的的蛋白质和荷尔蒙的成分，有很好的催情作用。

7、果仁：含有一种有助于增强性功能的作用。

8、洋葱、大蒜、大葱：具有强精的功效。温馨提示：生活中对于弱精症精子活力的调理也可通过饮食来改善，增加弱精症精子活力。