大便变粗！排便困难！请问怎么办

问题分析：饮食结构不合理、情绪不稳定、起居不规律、运动少、喝水少都可以引起。意见建议：平时忌烟酒、辛辣、凉、冷、生硬等不良刺激，粗粮蔬菜水果合理搭配、适当运动、情绪稳定、起居规律等积极科学的生活行为方式干预至关重要。

持之以恒坚持终生受益。三分治七分养很关键的。希望你能做到。祝你健康幸福。请对我的回复评价一下，谢谢！