如何坐好月子？需要注意什么？感冒怎么办？

坐月子还是要注意点的好，月子饮食的四大禁忌忌立即大补忌生冷食物警惕辛辣食物少摄入咖啡因和酒精，杜绝尼古丁我感觉不能洗澡是老习俗了，因为那时候洗澡条件不好，容易着凉。现在只要注意避风保暖，不要盆浴，淋浴洗澡是不要紧的。哺乳期妈妈的膳食要做到花色品种多，搭配合理，摄人量充足，满足本身和哺乳时营养的需要　

1、充足的水份，除饮水外，多吃流质食物鸡、鸭、鱼肉汤或配方奶．　

2、保证优质蛋白质的摄入，保证每天食物的蛋白质1/3来自动物性食品　

3、膳食多样化，不偏食不挑食，均衡营养保证各种营养的摄入　

4、多吃蔬菜、水果，防止便秘，促进乳汁分泌。乳母的生活起居　乳母的生活起居符合卫生，生活有规律，必须保持精神舒畅，心情愉快．焦虑、忧愁、发怒常会影响乳汁分泌，甚至突然没奶。乳母可以参加适当的体力劳动和脑力劳动，常听一些轻松的音乐，避免过劳，对母子都有好处。乳母不能吸烟，不要饮烈性酒，要避免接触和进食有害的和被污染的物质，不乱吃药，避免通过乳汁影响宝宝。