问题分析：除了饮食要注意和控制外，运动也是必不可少的，健康减肥才是最重要的，要瘦，也要健康~~ 吃饭要注意多吃菜少吃饭，意见建议：早餐吃的好，午餐吃的饱，晚餐可吃可不吃，如果饿了，就吃水果。
这样坚持一个礼拜，你立马能见到效果的。但是要和运动结合
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