问题分析:根据您所说的情况考虑为便秘可能性大,不考虑为消化不良,主要您平时的饮食结构不合理和运动习惯少造成的肠道蠕动功能差所致可能性大。
意见建议:建议您要注意多吃一些新鲜蔬菜和水果,多吃一些高纤维性食物,比如红薯香蕉,玉米,绿豆等,这样有助于润肠通便,同时要注意多喝水,注意适当的运动,避免久坐和久躺,这样有助于增加肠道蠕动功能,必要时可能去买乳果糖口服液或者果导片辅助治疗,但是主要要饮食调理是最关键的,调理期间不能吃酸辣刺激性食物
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