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问患者提问

长时间不锻炼如何恢复

有两三年没有锻炼过，所以身体有些不太好，希望能够慢慢恢复身体想得到的帮助：希望得到恢复的方法，以及饮食需要注意些什么

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

身体的素质恢复，大致3个月左右。可以慢跑。饮食要清淡，酒肉太多伤身体。另外可以用艾条灸关元～气海～双足三里，改善身体素质相当不错。
但是每个办法主要自己坚持下来，形成良好的习惯

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