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晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤

我是属于比较肥胖的那种，所以一直很想减肥，试了多种方法都不怎么有效，最近听人说晚上不吃饭挺好的，想知道晚上不吃饭一个月可以瘦多少斤？

提问时间：2020-02-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

晚上不吃饭的瘦身效果是依照个人身体情况而定的。通常晚上不吃饭前期大概可以达到每天瘦1斤，但是持续几天后就会维持在一个水平，不增不减。
节食达到的减肥目的很容易反弹，可以通过锻炼的方式进行减肥。

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