便秘是排便次数明显减少粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁烟酒辛辣食物.保持大便通畅柔软养成定时大便习惯有便意时一定要眷上厕所.每天多吃蔬菜香蕉红薯.蜂蜜.另外可以口服芦荟胶囊用开塞路或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔防止损伤肠道也建议采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克方法：先将芝麻、核桃仁捣碎磨成糊煮熟后冲入蜂蜜分2次1日服完能润滑肠道通利大便
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