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问患者提问

失眠早醒的调节方法有哪些？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：以前睡眠质量很好，近段时间失眠严重，夜里总是翻来覆去睡不好，早上早早地就醒了，我以为是我吃了什么睡不着觉呢，后来发现不是的，请问失眠早醒的调节方法有哪些？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好！失眠早醒可通过以下两种方法进行调治：
一、，要针对导致早醒的原因，根据不同情况进行调整或改进，增强治疗信心。
二、，可采取放松疗法和呼吸疗法促进
三、入睡，具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。

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