问患者提问

早晚哪个时间段锻炼减肥最快

我最近胖了很多，想减肥但是无从下手，想问一下哪个时间段减肥效果明显？

提问时间：2020-04-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

选择在早上去锻炼是减肥效果明显的时间，早上是人身体刚开始代谢的时间，这时候去锻炼，增大代谢力度会排出很多杂物，排出大量的汗液，并且在这一天中代谢会比平时快很多，一直到晚上才会慢下来，所以早上锻炼是减肥明显的时间段。

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