医生，我最近心情很不好。感觉自己很压抑。一直觉得自

问题分析：是一种抑郁情绪，严格来说还不算抑郁，很多人由于生活中或大或小的不如意在短时间内都会产生情绪低落的情况。

自己可以分析一下，自己近期的生活中发生了什么？自己的情绪是因为什么原因而抑郁？有时候会受自己的潜意识的影响，如果提到意识中来进行分析，一经分析，也许什么具体问题也没有。

意见建议：建议你可以多做一些放松心情的活动，比如听音乐,看电视,外出活动(跑步、散步、打球)等,这样可以分散自己的注意力,使不好的心情有所缓解。

或者把你不开心的事告诉朋友,亲人,或者可以大哭一场.同时也可以摔枕头,打沙包