病情分析： 你好，根据你的描述，果要恢复得和以前相同至少要6个月，且还是要在一直以来坚持锻炼的情况下，每天至少3小时，一周至少5次。
意见建议：建议：要看你有没有神经损伤了，如果有的话那就比有些麻烦了，那永远都不可能恢复到以前的状态。
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