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我从小就廋骨骼小怎么样可以长胖骨骼变大

我从小就廋骨骼小?我1米66?21岁?体重107斤曾经的治疗情况和效果：吃过人参鹿茸丸?没有效果?检查过身体做过CT身体健康??但是就是不长胖??骨骼就是很小

提问时间：2020-05-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

问题分析：你好，不长胖，骨骼小，吃补药一般没什么效果。食补和运动意见建议：主要以食补和运动为主。饮食上要多吃米饭和蛋白质丰富的食物，促进肌肉生长。
还需加强运动，以慢跑，拉双单杠，举重，打羽毛球等肌肉锻炼为主

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