颈椎间盘4-5节轻微突出，用颈椎枕可以吗？

颈椎病最重要的是平时的保养，象你这种颈肩部的不适更是如此，大多由于平时姿势固定太久或者低头时间过长引起的，所以要改变这些不良的习惯。

你说的这些治疗仪都是可以用的，颈椎枕对颈椎也有一定保护作用，但平时也要注意不要低头过久和姿势固定太久，象上网，伏案写字之类的活动应该减少。