病情分析： 这个一般是多见于你本身疲劳乏力，压力大的情况下的，要注意多休息，还有就是不要吃辛辣刺激食物意见建议：另外充足睡眠，不要想太多，以及可以出外运动，放松一下。
另外，可以睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
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