初二在校女生有效减肥

问题分析：偏胖的原因可能是由于能量的摄入过多，每天又缺少适量的运动造成的。且减肥是一个长期的过程，势必每天坚持。

意见建议：建议你每天少食用油腻的食物，在学校少吃零食。多吃一些蔬菜水果，晚上不要吃夜宵。白天多吃水果，不仅能具有饱腹感还能减少脂肪的吸收。

每天必须要保持一定的运动量，跳绳是一项比较消耗热量的运动，每天坚持半小时以上，周六周日可以增加一些运动量，即能达到减肥的效果，又可以使身体得到锻炼。