精神压力过大导致失眠怎么办

怎样不会失眠你好，睡眠不好有很多原因，平时就要注意调整自己的生活习惯，以下一些小方法有助于改善睡眠。建议：

1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。

2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。

3.日常心情调节，平时保持心情舒畅，也不要过多的压力，放松心情。

4.药物调理。建议不要用安眠药，长期服用容易产生依赖性，导致肝肾功能的异常，可以找中医治疗，中药没有副作用，标本兼治，全面调理脏腑机能，效果很好。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗。