遇到极端的人身心都受伤该怎么办

病情分析：你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为过分担心和关注所致。这主要是由于你在处理与他的关系问题上，内心给予了较高的心理期望，使你内心对他容易产生过分的担心和关注，从而让你容易陷入到不能有效地理清与他的人际界限的情感矛盾纠结之中而困扰不已。

指导意见：因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求个人成长方面的专业心理咨询，来帮助你重构新的信念，学会理解和接纳，消除过分的担心和关注，增强心理素质，从而让你能尽快地摆脱当前的困扰。