最近一周腰疼并伴有双下肢冰凉。

指导意见：你好，根据你的描述，建议你到医院就诊，做腰椎ct或腰椎核磁共振检查，初步考虑为腰椎间盘突出伴腰部受凉。

建议你平时卧硬板床休息，疼痛时带腰围，尽量不要做弯腰拾物动作。少坐，注意保暖，特别是腰部不要着凉，不要负重，积极锻炼腰背肌功能。

配合针灸，拔罐，牵引等治疗。外用膏药如通络祛痛膏。