便便又硬又小是什么情况？

病情分析： 你好；你的情况是便秘比较严重。首先要改变饮食习惯，增加膳食纤维含量如含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等，多食富含B族维生素及润肠的食物、油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。

增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便。同时应增加活动。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。

意见建议：建议养成定时排便的习惯，多饮水，避免辛辣刺激性食物。