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作家容易失眠吗？

患者信息：男 23岁广西南宁病情描述(发病时间、主要症状等：我有一个朋友现在是个网络写手，自从他开始写作之后睡眠就一直不太好，这是为什么？该怎么办才好有什么好的缓解失眠的办法

提问时间：2020-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

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