运动减肥方法可靠吗？会反弹吗？

你好，我觉得运动减肥不会反弹，当然前提是你不能猛吃东西。其实运动加节食的减肥方法还挺有效的。我从放暑假开始减，已经减了20斤了哦，呵呵，当然我的基数比较大啦。

1.我做的运动主要就是跑步啦，很简单但蛮有效的，有一个小小的偷点小懒得方法就是在家里跑，我家没有跑步机，我就围着我家客厅里的茶几跑，我每天都会跑4060分钟，有效哦，如果在腿上和腰上绑上保鲜膜效果就更好了。

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祝你早日拥有苗条身材！