现在腰右侧用手按有凸出来一块感觉连在骨头上，用手按

问题分析：你的情况一般来说还是主要考虑与腰间盘突出有关系的，与骨岛没有关系，骨岛就是一种变异，实际上就是松质骨内的致密骨组织团块或者结节，一般来讲不会引起什么症状的，往往在体检的时候无意间发现的。

意见建议：针对你的情况，建议应用非甾体及舒筋活血类药物治疗，结合局部热敷及微波治疗，平时注意休息，尽量减少久站、久坐及弯腰干活，治疗1-2周应该会缓解症状，若是两周后症状缓解不明显，建议到医院进一步检查，确定原因后对症治疗。