你好，生活中多吃黑色食品是有一定好处的，可以改善头发质量，令头发乌黑发亮，但可能对已经变成白发的效果就不一定多好。
你好，建议你平时可以多吃一些如黑米、黑豆等黑色食品，还要多锻炼身体，保持精神愉快。
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