这是由于运动过猛造成肌肉痉挛引起的。建议平时运动不宜过猛过量。在运动后不宜马上休息，可以随意走走，按摩拍打腿部，使肌肉放松。
同时可以喝一些生理盐水，但是一定要慢慢饮用，以免喝水过猛，造成疼痛加剧，之后可以适当的休息，恢复体力。
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