我最近晚上老睡到4个小时左右就醒了，请问是哪什么原因

你好，根据你的描述是属于失眠。一般是与睡眠环境的改变或是不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，或是与情绪因素有关。

建议平时不要熬夜，晚上11点前入睡，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟，可以喝些牛奶。睡前可以用微烫的热水泡泡脚，经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西。

如果经过自我调节不能缓解的话建议正规医院通过医生辩证以后口服中药调理。