你好，你这是瘀血内阻，气血不足的表现。指导意见建议你服用中成药益母草膏和归脾丸调理一下，具有活血化瘀、健脾养血安神的作用。
饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。
不要熬夜。
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