不小心右手手腕拧到了一动就痛怎么办

考虑到可能是腕关节扭伤或软组织损伤，属中医骨伤腕部“伤筋”范畴，早期辨证多为气滞血瘀，后期则多为肝肾亏虚。中医以活血化瘀，调和营卫，补益肝肾为治则，分为外治法和内治法，外治多用洗剂、膏药贴剂、巴布剂，配合理疗、手法推拿按摩理筋等。

早期治疗包括患侧腕部休息、保护、制动、夹板固定以及改变生活习惯等。