我来例假时，腰疼的要命，像要断了一样。

一般来例假时特别疼痛是因为身体中的淤血过多，包括患者有寒气过重湿气比较大，以及患者的日常饮食习惯比较不稳定造成的。

出现痛经严重的情况时，建议可以选择通过热敷肚子以及多喝一些红糖水来进行缓解，同时痛经的患者也要注意身体的保暖。平时患者要多注意不要吃生冷刺激性的食物，患者需要通过中医中药的方式来进行长期调理改善。