熬夜失眠特苦恼，百度一下睡觉前吃苹果可以

你好，从你描述的情况来看，是入睡困难，属于失眠的一种,建议你在晚饭后可以应当活动活动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，要放平心态，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，有困意再上床，睡前可以喝一杯热牛奶，实在不行，可以服用一点镇静药物，让阿普唑仑等，请在医生的指导下服用，不要长期服用