可以用些什么方法提臀

在扫地、拖地时，双手握紧扫帚或拖把柄，用力将其尽量伸向远一点的地方，这样一来，臀部的力度自然会增大，双臂运动的力度也随着加大，这样对你提臀也是有一定的帮助的。

其次就是按摩，晚上睡前配合（凯恣雅）用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可起到提臀作用，注意力度可以强些。