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倒班失眠怎么办

开始倒班两个月了，最近上过夜班后第二天晚上怎么也睡不着，难道是神经紊乱了？

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你这种失眠跟环境因素有关，睡眠的环境改变，睡眠的节律颠倒，可在医生指导下使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗，要合理安排自己的作息时间，不要熬夜，多吃坚果类食物，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要在生活工作上给自己太大压力凡事想开些啊

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