如何让例假提前来

没有食物可以让月经提前来潮，只有药物，因为月经来潮是受下丘脑垂体卵巢轴的神经内分泌激素所调控的，根据你说的情况，如果当时同房没有采取有效的避孕措施，是可能会导致怀孕的，但是目前以目前症状，也是不能就判断是否怀孕的。

建议平时应该养成规律的饮食和生活习惯，如果不打算怀孕，无论何时同时都应该避孕，现在的情况不用紧张，等待观察月经是否正常来潮，延期超过7天没有来潮再到公立医院做早孕检查。