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每次要做多少个仰卧起坐才能有减肥效果

生过孩子以后，虽然大体上身材没有怎么变，但就是腰部上面多了一圈赘肉，我现在每天做仰卧起坐希望能减肥，每天做多少个能起到减肥效果？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

局部减脂是作用很小，所以就算我们每天都做一千个仰卧起坐对减掉腰围脂肪也没有很大的帮助，要进行全身性的大量减脂才可以收到好效果，比如每天进行一个小时的走路，跑步等。

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