您好，您运动后肌肉酸疼是由于您长时间没有运动，突然增加运动量拉扯到肌肉使肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，没有什么大碍，一般可以采取先冷敷、后热敷，每天20分钟，然后休息几日便可。
建议运动训练要循序渐进，科学安排合理的运动量。
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