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晚上睡觉的问题怎么睡才好

我20岁，男。睡觉总是蜷缩着身体、侧着睡的，手里总要抓点什么东西。睡眠质量也特别不好，那么我想要咨询一下，晚上睡觉应该怎么睡才好呢？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以考虑寻求帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

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